苏帮科技 肱三头肌是手臂后侧的主要肌肉群，关于增强手臂力量和塑造手臂线条至关紧迫。使用哑铃进行练习，是一种高效且便捷的历练容颜。以下是几种常见的肱三头肌哑铃练习门径。 **1. 哑铃臂屈伸（Tricep Dumbbell Extension）** 坐在长凳上，双手握哑铃，手心朝前，手臂垂直于大地。逐渐将哑铃向头部后方下放，直到肘部呈90度角，然后用劲朝上推起。精粹保握上臂不动，仅用手臂后侧发力。 **2. 倒立哑铃臂屈伸（Overhead Dumbbell Tricep Extension）*

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